隨著年齡的增長(zhǎng)，人往往會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)的變化，不同的體質(zhì)都有忌口的食物。以火鍋為例，當(dāng)你坐在火鍋?zhàn)?/strong>旁時(shí)，你知道桌上點(diǎn)的火鍋是否適合你的體質(zhì)嗎？吃了之后會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)嗎？請(qǐng)記住一句話：不同體質(zhì)吃不同的火鍋！
所有體質(zhì)的人都能吃的火鍋——雞肉火鍋
雞肉火鍋比較簡(jiǎn)單而且隨性，其實(shí)就等于喝雞湯，無(wú)論是西洋參或其他藥材的鍋底，建議雞湯 不宜煮得太久，不然很容易產(chǎn)生高嘌呤。而一只雞一兩斤，四個(gè)人吃就足夠了。實(shí)際上，一個(gè)人吃半斤雞肉就已經(jīng)超標(biāo)了，如果“三高”人群也想吃雞肉火鍋，可以 選擇雞肉去皮，飛水，再加青菜煮。
偏瘦體質(zhì)的人吃的火鍋——海鮮火鍋
“瘦人多火，肥人多痰”，而海鮮偏涼，富含膠原蛋白，比較滋膩，所以海鮮火鍋?zhàn)钸m合瘦人 吃。瘦人如果吃了點(diǎn)補(bǔ)益或溫性的食物或藥物，往往容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干、便秘等癥狀。值得注意的是，濕氣重的人就不適合吃海鮮火鍋了，比如起床疲 勞，渾身不爽、舌苔白厚有齒痕、大便爛等，說(shuō)明體內(nèi)有濕邪，吃了海鮮會(huì)加重濕氣。另外，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病都跟濕邪、痰濕有關(guān)，也不適 合吃海鮮火鍋。其中，高尿酸的人尤其不適合吃海鮮火鍋，因?yàn)楹ｕr火鍋里的嘌呤太高，吃了容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
“三高”體質(zhì)的人吃的火鍋——菌類火鍋
菌類火鍋比較健康，湯味道鮮美，但卻沒多少脂肪。即使吃多了，也不會(huì)像吃肉多了那么油 膩。所以，菌類火鍋滿足了那類既想吃火鍋，又不想吃大魚大肉、追求健康人群的需要。建議打火鍋選擇雜菌，什么樣的都放一點(diǎn)，這樣營(yíng)養(yǎng)搭配比較平衡。但是， 菌類火鍋?zhàn)畲蟮膯?wèn)題是，只聞起來(lái)香，單純煮菌湯底可能沒有什么味道。所以，為了味道更豐富，商家可能用高湯底或雞湯底。值得注意的是，鮮美的菌湯其嘌呤也 比較高，所以高尿酸的人最好不要喝湯。
手腳易冷體質(zhì)的人吃的火鍋——羊肉火鍋
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性偏溫， 但其又兼具了冬季養(yǎng)陰、補(bǔ)陽(yáng)的兩個(gè)方面，像陰血不足，凍手凍腳，痛經(jīng)、體質(zhì)虛寒的女性吃羊肉火鍋就非常適合。吃羊肉火鍋，大多采取葷素搭配的方式。平時(shí)體 質(zhì)比較熱的，可以搭配一些性質(zhì)寒涼的蔬菜，比如油麥菜、菠菜、生菜、蘿卜、豆腐、西紅柿、娃娃菜等。平時(shí)體質(zhì)比較虛，則可以搭配性質(zhì)溫或平的蔬菜，比如茼 蒿、香菜、小白菜、魔芋、金針菇、土豆等。
千萬(wàn)記得，不要一看到火鍋?zhàn)雷?/strong>上的美食就忘乎所以，一定要注意選擇適合自己體質(zhì)的火鍋，不然輕則拉肚子，重則危害身體。
